Rückbildungsgymnastik
Die Rückbildungsgymnastik hilft das vertraute Körpergefühl wiederzuerlangen. Sie kräftigt und stärkt den Beckenboden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Kräftigung der Bauch - und Rückenmuskulatur.
Die Kosten der Rückbildung werden von der anteilig von der Krankenkasse übernommen.
Rückbildung mit Yogaelementen
Dieser Kurs vereint die klassische Rückbildungsgymnastik nach der Geburt mit sanften Übungen aus dem Yoga. Dabei stärken wir gezielt Beckenboden, Bauch-und Rückenmuskulatur, fördern die Körperwahrnehmung und unterstützen die Rückbildungsvorgänge auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Der Kurs besteht aus zwei Teilen:
1. Rückbildungseinheit (Kassenleistung gemäß Hebammenhilfevertrag)
Dauer: ca 60 Min.
Inhalte: klassische Rückbildungsgymnastik mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Haltung
Abrechnung: über die gesetzliche Krankenkasse (im Rahmen der Hebammenhilfe)
Vorraussetzung: Start zwischen der 6. Woche nach der Geburt bis spätestens 9 Monate postpartal
2.Yoga-Teil (freiwillige Zusatzleistung)
Dauer: ca 15 Min.
Inhalte: sanftes, achtsames Yoga zur Entspannung, Dehnung und Kräftigung angepasst an die Bedürfnisse nach der Geburt
Beitrag: 25€ (Privatleistung)
Rückbildung am Abend ohne Kind
Dieser Kurs ist nur für euch, Zeit nur für dich. Du kannst deine Rückbildung ganz für dich genießen. Intensive Zeit für deinen Körper. Eure Yogaeinheit ohne Kind.
dieser Kurs pausiert
Aufbaukurs nach der Rückbildung (Workout)
Du willst nach deiner Rückbildung weiter "dranbleiben" und etwas für dich tun, hast Spaß an der Bewegung mit deinem Baby, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Dieser Kurs läuft unter "Bauch-Beutel-Po" mit der Kursleitung Friederike Küchler.
Es handelt sich um einen Präventionskurs und ist Krankenkassen zertifiziert